29 тиждень вагітності: міцнішають кістки, задишка і печія

На 29 тижні кістки малюка міцнішають, і йому потрібно багато кальцію. Мама ж частіше відчуває задишку та печію, адже матка піднімається все вище.

Розмір малюка на 29 тижні

Що відбувається з малюком

Кістки міцнішають, для цього малюкові потрібні кальцій, вітамін D і білок. Мускулатура розвивається, мозок і нервова система активно ростуть. Рухи стають потужнішими, і мама відчуває їх виразніше.

Що відчуває мама

• задишка, бо матка тисне на діафрагму;
• печія після їжі й уночі;
• набряки ніг, втома, біль у спині;
• частіше сечовипускання.

Кальцій і харчування

Кальцій міститься в молочних продуктах, сирі, йогурті, зелених листових овочах, консервованій рибі з кістками. Вітамін D допомагає його засвоєнню. Чи потрібні добавки, вирішує лікар за результатами аналізів і раціону; не призначайте їх собі самостійно, бо надлишок також шкідливий.

Поради на цьому тижні

• їжте частіше й менше, не лягайте одразу після їжі;
• спіть із піднятим узголів’ям, коли турбує печія;
• не поспішайте, рухайтеся повільно, відпочивайте під час задишки;
• відстежуйте рухи малюка.

Коли терміново звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря або викличте швидку (103), якщо з’явилися:

• сильна задишка у спокої, біль у грудях, посиніння губ;
• помітне зменшення рухів малюка;
• регулярні болі чи скорочення матки;
• підтікання рідини з піхви або кровотеча;
• різкі набряки, сильний головний біль, мерехтіння перед очима;
• температура понад 38 °C.

Часті запитання

Чи забирає малюк кальцій із моїх кісток?

Організм мами пристосовується, щоб забезпечити малюка, але достатнє споживання кальцію важливе для вас обох. Раціон обговоріть із лікарем.

Що робити з печією?

Дрібне харчування, уникання жирного й гострого, піднесене узголів’я. Ліки від печії приймайте тільки за порадою лікаря.

Чому важко дихати?

Росте матка, піднімається діафрагма. Легка задишка при навантаженні поширена; раптова чи сильна потребує огляду лікаря.

Що почитати далі

• Обстеження за триместрами — які аналізи і коли
• Калькулятор дати пологів — ПДР і точний термін
• Харчування під час вагітності — що їсти і чого уникати
• Календар вагітності по тижнях — усі тижні 1–40

Джерела: ВООЗ — «Рекомендації щодо допологової допомоги для позитивного досвіду вагітності» (2016); МОЗ України — Стандарт медичної допомоги «Нормальна вагітність» (2022). Матеріал має довідковий характер і не замінює консультації лікаря.