Пологи і відновлення
Як подолати страх пологів: практичні поради психолога
Як упоратися зі страхом пологів: поради психологів — підтримка близьких, вибір лікаря й пологового, курси для вагітних, план дій і знання про…
Пологи і відновлення
Підготовка до пологів, перейми і потуги, кесарів розтин, шви, відновлення організму після пологів.
Останні матеріали
Пологи і відновлення
Психологічна підготовка до пологів: як менше боятися
Чому виникає страх пологів і як до них підготуватися психологічно: знання про процес, дихання й розслаблення, підтримка, план пологів і реалістичні очікування.
Пологи і відновлення
Вправи після пологів: коли можна починати й з чого
Коли можна відновлювати активність після пологів, чому важлива поступовість, безпечні вправи й дихання, відновлення м'язів тазового дна та коли потрібен дозвіл лікаря.
Пологи і відновлення
Дев’ятий місяць вагітності: коли їхати в пологовий будинок
Коли їхати в пологовий будинок на 9-му місяці вагітності: ознаки початку пологів, що робити, якщо відійшли води, і коли варто лягти до…
Пологи і відновлення
Відновлення після пологів: що важливо знати мамі
Як відбувається відновлення після пологів: тіло, сон, емоції, харчування й рух. Що нормально, а що — привід звернутися до лікаря, і чому…
Пологи і відновлення
Можливі ускладнення під час пологів: що варто знати майбутнім батькам
Які ускладнення можуть виникнути під час пологів: передчасне відходження вод, слабкість пологової діяльності, кровотечі, вузький таз і показання до кесаревого.
Пологи і відновлення
Прості способи впоратися з переймами під час пологів
Як полегшити перейми під час пологів без ліків: релаксація й подолання страху, правильне дихання, активний рух і зручні пози. Прості поради для…
Пологи і відновлення
Як повернути стрункість після пологів
Коли й як починати тренування після пологів: перші вправи в ліжку, домашні заняття, особливості після кесаревого розтину та під час годування грудьми.
Пологи і відновлення
Хто буде з вами на пологах: партнерські пологи та підготовка
Кого запросити на пологи: роль батька дитини та старших дітей, підготовка партнера, вибір безпечного місця для пологів і що перевірити в приміщенні…