Каждая семья счастлива, когда в ней звучит задорный смех здоровеньких малышей, но только мама знает, через какую боль появляются на свет младенцы. Это не может уменьшить радость от материнства, но облегчить состояние женщины перед родами, когда начинаются схватки, хочется каждому. Обязательно необходимо как правильно рожать видео посмотреть и знать простые способы помощи себе в такие минуты.
Релаксация
Самое важное в преддверии родов — освободить свой ум от различных неприятных мыслей. Чем более светлая голова, тем меньше чувствуется боль, тем скорее удастся заставить себя действовать правильно. Идея проста: пока женщина боится боли, она зажимается. Такое поведение вызывает новые болевые приступы. Страх не дает возможности родовым схваткам развиваться, чтобы ребеночек быстрее появился на свет. Постарайтесь между схватками думать о чем-то приятном, чтобы дать телу новый прилив сил. Хорошо, если в такой момент есть кто-то рядом, кто поддерживает морально. Может быть, поэтому так часто в предродовых палатах с женами и на родах стали присутствовать мужья?
Дыхание
Во время подготовки к родам врачи учат беременных специальным техникам дыхания, которые помогают рожать. Каждый вздох должен быть синхронным со схватками. Глубоко вдыхая воздух, а затем, плавно выпуская его, женщина особым способом действует на тело, снимая приступы боли. Крик не помогает унять боль, а выдох, сопровождаемый легким гортанным звуком, делает боль не такой резкой. Порой женщин страшит не сама боль, а те крики, которые исходят от них или от других рожениц.
Перемещение
Во время схваток не надо лежать на кровати, поджав под себя ноги. Перемещение по предродовой палате улучшает самочувствие. Если есть возможность, можно пройтись по больничному коридору. Сложнее тем женщинам, которые оказываются подключенными к мониторам или капельницам. Как только приборы отключаются, необходимо несколько минут посидеть на кровати или встать и постоять рядом с ней или у окна. Значительно легче становится, если во время схваток, встать, облокотившись на что-то. Это может быть стол, подоконник, перила лестницы.
Учитесь управлять собой и роды пройдут спокойно, почти без боли.