Вітамін D зміцнює імунітет, але чи допомагає він проти коронавірусу?

Як зберегти здоров’я під час пандемії та максимально знизити ризик захворіти? На думку експертів, один зі шляхів — вітамін D, який, згідно з новими дослідженнями, не лише сприяє зміцненню кісток, здоров’ю серця, суглобів і зубів, а й може допомогти запобігти зараженню Covid-19. Що з’ясували науковці? Міцніше здоров’я, краща фізична форма й робота м’язів, здорові кістки та гнучкіша імунна система? Так, вітамін D може все це забезпечити, адже він важливий для засвоєння кальцію з їжі. Проте не секрет, що більшість із нас потерпає від його тривалого дефіциту (за даними нещодавнього дослідження, його вистачає лише третині дітей). Як отримувати його й поза літніми місяцями, коли нам бракує в потрібній мірі його головного джерела — сонячного випромінювання?

Жодного дива, але чудова профілактика!

Звісно, вітамін D не може на всі сто відсотків захистити від можливої інфекції, але він діє як профілактичний засіб. Якщо у вас міцне здоров’я, ви рідше хворієте, а якщо й захворієте, то можете розраховувати на легкий перебіг хвороби та швидше одужання. Його дія насамперед не «противірусна» — вона полягає в тому, що він ефективно підтримує та зміцнює природний захист організму. Завдяки так званим цитокінам деякі жирні кислоти омега-3 можуть зменшувати запальні процеси в організмі, а вітамін D також допомагає їх контролювати. Тривалий дефіцит вітаміну D, вочевидь, пов’язаний із вищою сприйнятливістю до гострих респіраторних інфекцій.

Де взяти вітамін D? Не лише від сонця!