Що дати дитині до школи? Корисні дитячі снеки

Одне з важливих питань для батьків школярів: що дати дитині до школи на другий сніданок чи просто перекусити? Такі снеки мають бути зручними й корисними.

Корисні снеки

Отже, якими можуть бути варіанти перекусів у школі:

• Родзинки, горішки – зручний і корисний снек. Покладіть їх в одноразовий паперовий стаканчик із кришкою.
• Виноград без кісточок і шматочки моркви – гарний осінній снек. Виноградинки потрібно зняти з грона. Кладіть овочі, виноград в одноразові пакетики із застібкою-зиплоком. Сухофрукти також чудово підходять для перекусу в школі.
• Яблучне пюре в маленькому пластиковому контейнері з пластиковою ложечкою – корисно й смачно.
• Кондитерські вироби теж можуть бути корисними: бананові кекси, кекси з моркви, домашнє вівсяне печиво з горіхами, родзинками, медом.
• Іноді (1 раз на тиждень) можна дати дитині батончик мюслі. Але не захоплюйтеся – цей снек доволі калорійний, містить багато цукру і часто ненатуральні компоненти. li>
• Бутерброд ¦краще зробити з відвареною куркою та зеленим салатом, ніж із ковбасою.
• Запропонуйте солодкий хот-дог з очищеним, обсмаженим цілим бананом і сирною масою всередині булочки для хот-дога.

li>

• Овочевий хот-дог: довгі шматочки селери наповніть густим сиром зі сметаною та ягодами. З’єднайте половинки фольгою з одного боку (зробіть ручку) і загорніть усе в кулінарний папір або фольгу для запікання.
• Зробіть конвертик із лаваша, наповніть його адигейським сиром, тонко нарізаною морквою. Підпечіть лаваш на грилі, якщо є можливість.
• Напої: лише натуральні соки та звичайна вода без газу. Газована вода й соки не є абсолютно безпечними для здоров’я дитини.

Снеки зміцнять здоров’я школяра

Снеки мають допомогти дитині перетерпіти голод у перервах між основними прийомами їжі. Дитина не повинна відволікатися на уроках на фізичне бажання поїсти. Смажене, копчене, штучно солодке, газовані напої, готові чипси й сухарики можуть підірвати здоров’я дитини, знизити її імунітет. Учні початкової школи мають їсти щонайменше 4 рази на день. Що дати до школи, щоб зміцнити проблемні сторони дитячого здоров’я?

• Яблука, морква, абрикоси, щавель, помідори допоможуть зміцнити зір дитини.
• Відварена курка, курка на пару, м’ясо кролика, горіхи містять корисний вітамін РР.
• Фрукти та ягоди містять глюкозу, яка сприяє роботі мозку.
• Сир, твердий сир, яєчний жовток містять вітамін D, кальцій, фосфор, які зміцнять опорно-руховий апарат дитини.

Снеки – необхідність для школяра. Нагадайте дитині про чистоту рук під час їди. Не забудьте дати дитині до школи вологі антибактеріальні серветки. За матеріалами: http://www.roditeli.ua