Что дать ребенку в школу? Полезные детские снеки

Один из важных вопросов для родителей школьников: что дать в школу ребенку на второй завтрак или просто перекусить? Такие снеки должны быть удобны и полезны.

Полезные снеки

Итак, какие варианты перекусов в школе могут быть:

  • Изюминки, орешки – удобный и полезный снек. Положите их в одноразовый бумажный стаканчик с крышкой.
  • Виноград без косточек и кусочки моркови – хороший осенний снек. Виноградинки нужно снять с кисти. Кладите овощи, виноград в одноразовые пакетики с линейными защипами. Сухофрукты также прекрасно подходят для перекуса в школе.
  • Яблочное пюре в маленькой пластмассовой емкости с пластмассовой ложечкой — полезно и вкусно.
  • Кондитерские изделия могут быть тоже полезны: банановые кексы, кексы из моркови , домашнее овсяное печенье с орехами, изюмом, медом.
  • Иногда (1 раз в неделю) можно дать ребенку батончик мюсли. Но не увлекайтесь — этот снек достаточно калорийный, содержит много сахара и часто ненатуральные компоненты. li>
  • Бутерброд ¦лучше сделать с отварной курицей и зеленым салатом, чем с колбасой.
  • Предложите сладкий хот-дог с очищенным, обжаренным, целым бананом и творожной массой внутри булочки для хот-дога.
  • li>

  • Овощной хот-дог: длинные частицы сельдерея наполнить нередким творогом со сметаной и ягодами. Соедините половинки фольгой с одной стороны (сделать ручку) и завернуть все в кулинарную бумагу или фольгу для запекания.
  • Сделайте пакетик из лаваша, наполните его адыгейским сыром, тонко порезанной морковью. Припечь лаваш на гриле, если есть возможность.
  • Напитки: только натуральные соки и обычная вода без газа. Газированная вода и соки не являются абсолютно безопасными для здоровья ребенка.

Снеки укрепят здоровье школьника

Снеки должны помочь ребенку претерпеть голод в перерывах между основной едой. Ребёнок не должен отвлекаться на уроках на физическое желание поесть. Жареное, копченое, искусственно сладкое, газировка, чипсы и сухарики готовы могут подорвать здоровье ребенка, снизить его иммунитет. Учащиеся начальной школы должны есть как минимум 4 раза в день. Что дать в школу, чтобы укрепить проблемные стороны детского здоровья?

  • Яблоки, морковь, абрикосы, щавель, помидоры помогут укрепить зрение ребенка.
  • Отварная курица, курица на пару, мясо кролика, орехи содержат полезный витамин РР.
  • < li>Фрукты и ягоды содержат глюкозу, способствующую работе мозга.

  • Сыр, твердый сыр, яичный желток содержат витамин D, кальций, фосфор, которые укрепят опорно-двигательный аппарат ребенка.
Снеки – необходимость для школьника. Предупредите ребенка о чистоте рук при еде. Не забудьте дать в школу ребенку влажные антибактериальные салфетки. По материалам: http://www.roditeli.ua