Женщина, мечтающая иметь ребенка, обязательно должна быть здоровой. Дефицит полезных веществ, микроэлементов приведет к тому, что ребенок не дополучит чего-то еще в утробе матери, а потом восполнить это будет очень сложно. Так что позаботиться о правильном развитии плода следует не то что с первого месяца беременности, а задолго до того. И если знаний у будущих, особенно молодых мамочек, мало, попробуем дать несколько рекомендаций. Однако еще больше можно узнать, пройдя по ссылке на специальный сайт.
Из маленькой клеточки развивается будущий человечек. Его тело постепенно приобретает привычные для нас формы, день за днем формируются внутренние органы, кости, ногти. Как важно в такие дни следить за своим рационом и не забыть в него включить молочные продукты, которые так богаты кальцием. А как же тут не вспомнить о фруктах и овощах! Даже если беременность приходится на зимний период, употреблять их лучше в свежем виде, благо в магазинах большой ассортимент данной продукции. Самыми полезными для будущей мамочки и ее растущего в животике малыша станут морковь и капуста, перец и репа, свекла и помидоры. Из фруктов особенно необходимыми окажутся яблоки и апельсины, персики и киви. А на последнем месяце беременности очень кстати будет спелый сочный арбуз, который прекрасно помогает справиться с отеками и выводит лишнюю жидкость.
Углеводы – тоже важная часть рациона беременной. Даже если и не очень хочется, регулярно требуется употреблять каши из круп и ржаной хлеб. Овсяную или гречневую кашу предпочтительнее использовать на завтрак, а булочки и прочие рогалики придется ограничить, чтобы не набрать лишний вес.
Беременность – это вовсе не болезнь, поэтому есть можно практически все. Важно только знать меру и не ограничивать себя в полезных продуктах.