Хотим заниматься спортом: когда начинать, выбор секции, медосмотр

Сокладывать фундамент крепкого здоровья, как известно, необходимо еще с детства. Занятия спортом, кроме его полезности, должно быть интересным, развивать волю и характер ребенка. И ни в коем случае не навредить здоровью ребенка. Как выбрать вид спорта для ребенка, мы советовали в статье «Выбор вида спорта для ребенка». А когда начинать заниматься спортом? Одним из важных вопросов при выборе спорта для ребенка есть вопросы возраста. Категорически нельзя начинать заниматься спортом раньше срока, определяемого психологами, физиологами, врачами. Нужно следовать указаниям специалистов, которые рекомендуют для начала занятий такой возраст ребенка в соответствии с различными видами спорта:

  • Плавание (с 3 лет с родителями, с 7 лет отдельно)¦
  • Фехтирование (с 9- 11 лет) 
  • Горные лыжи (с 3-6 лет)
  • Волейбол (с 8-10 лет)
  • Футбол (с 6 лет) 
  • >

  • Баскетбол (с 8-9 лет) 
  • Легкая атлетика (с 10 лет) 
  • Трудная атлетика (с 15 лет)
  • Бокс (с 15 лет) 12-13 лет) 
  • Художественная гимнастика (с 6-7 лет) 
  • Велоспорт (с 7 -10 лет) 
  • Фигурное катание (с 5 лет)
  • Теннис (с 5 лет) 
  • Ушу (с 4 лет)

При выборе спортивной секции следует обращать внимание и на личность тренера. Тренер — это не узкий специалист, отвечающий только за достижение спортивных результатов, это, прежде всего, педагог, психолог, формирующий у детей волевые и нравственные качества, а также гигиенист и физиолог, определяющий режим тренировок и должен хорошо понимать процессы. происходящие в организме под их влиянием. Поинтересуйтесь опытом специалиста, его квалификацией, достижениями его учащихся. Профессиональные тренеры, как правило, с готовностью общаются с родителями, обсуждают с ними успехи ребенка. В большинстве случаев родителям также можно посетить первые занятия вместе с детьми, если они считают это необходимым. Перед записью в спортивную секцию ребенку обязательно следует пройти обследование у врача, даже если в этой спортивной секции не требуется результат медицинского осмотра. Если ребенок не планирует делать спортивную карьеру, не стоит отдавать его в спортивную школу. Это заведение специализируется не на укреплении здоровья, а на подготовке спортивных кадров, так что нагрузки там могут быть чрезмерными. Планируя расписание занятий, следует учесть, что для детей дошкольного возраста (5-6 лет) оптимальным вариантом будут две тренировки в неделю продолжительностью 60 минут. Младшим школьникам 7-12 лет физическую нагрузку можно увеличить до трех тренировок в неделю продолжительностью 90 минут. Для подростков оптимальная продолжительность тренировки – 120 минут. Родителям, мечтающим видеть собственное чадо профессиональным спортсменом, следует тщательно взвесить все «за» и «против», даже если ребенок искренне поддерживает эти стремления. Ведь профессиональный спорт требует постоянных изнурительных тренировок и регулярных поездок на соревнования, а значит, у ребенка не будет времени на полноценное интеллектуальное развитие и основательное овладение школьной программой. Кроме того, большой спорт — это не только слава и медали, но и травмы, которые будут напоминать о себе и после окончания спортивной карьеры. Об этом убедительно говорят истории известных спортсменов.