Хочемо займатися спортом: коли починати, як вибрати секцію, медогляд

Закладати фундамент міцного здоров’я, як відомо, потрібно ще з дитинства. Заняття спортом, окрім користі, мають бути цікавими, розвивати волю й характер дитини. І в жодному разі не шкодити її здоров’ю. Як вибрати вид спорту для дитини, ми радили в статті «Вибір виду спорту для дитини». А коли починати займатися спортом? Одне з важливих питань під час вибору спорту для дитини — питання віку. Категорично не можна починати займатися спортом раніше за терміни, визначені психологами, фізіологами, лікарями. Потрібно дотримуватися вказівок фахівців, які рекомендують для початку занять такий вік дитини залежно від виду спорту:

• Плавання (з 3 років з батьками, з 7 років окремо)
• Фехтування (з 9–11 років)
• Гірські лижі (з 3–6 років)
• Волейбол (з 8–10 років)
• Футбол (з 6 років)

>

• Баскетбол (з 8–9 років)
• Легка атлетика (з 10 років)
• Важка атлетика (з 15 років)
• Бокс (з 15 років) 12–13 років)
• Художня гімнастика (з 6–7 років)
• Велоспорт (з 7–10 років)
• Фігурне катання (з 5 років)
• Теніс (з 5 років)
• Ушу (з 4 років)

Вибираючи спортивну секцію, варто звертати увагу й на особистість тренера. Тренер — це не вузький фахівець, який відповідає лише за досягнення спортивних результатів, це насамперед педагог, психолог, який формує в дітей вольові та моральні якості, а також гігієніст і фізіолог, який визначає режим тренувань і має добре розуміти процеси, що відбуваються в організмі під їхнім впливом. Поцікавтеся досвідом фахівця, його кваліфікацією, досягненнями його учнів. Професійні тренери, як правило, охоче спілкуються з батьками, обговорюють із ними успіхи дитини. Здебільшого батьки також можуть відвідати перші заняття разом із дітьми, якщо вважають це за потрібне. Перед записом до спортивної секції дитині обов’язково слід пройти обстеження в лікаря, навіть якщо в цій секції не вимагають результатів медичного огляду. Якщо дитина не планує робити спортивну кар’єру, не варто віддавати її до спортивної школи. Цей заклад спеціалізується не на зміцненні здоров’я, а на підготовці спортивних кадрів, тож навантаження там можуть бути надмірними. Плануючи розклад занять, варто врахувати, що для дітей дошкільного віку (5–6 років) оптимальним варіантом будуть два тренування на тиждень тривалістю 60 хвилин. Молодшим школярам 7–12 років фізичне навантаження можна збільшити до трьох тренувань на тиждень тривалістю 90 хвилин. Для підлітків оптимальна тривалість тренування — 120 хвилин. Батькам, які мріють бачити власне чадо професійним спортсменом, варто ретельно зважити всі «за» і «проти», навіть якщо дитина щиро підтримує ці прагнення. Адже професійний спорт вимагає постійних виснажливих тренувань і регулярних поїздок на змагання, а отже, у дитини не буде часу на повноцінний інтелектуальний розвиток і ґрунтовне опанування шкільної програми. Крім того, великий спорт — це не лише слава й медалі, а й травми, які нагадуватимуть про себе й після завершення спортивної кар’єри. Про це переконливо свідчать історії відомих спортсменів.