Гормони жіночого організму: основна інформація для здоров’я

Основні гормони в організмі жінки

На гормональний баланс жінки впливають:

• Естроген. Контролює розвиток і функціонування жіночих репродуктивних органів, керує менструальним циклом та впливає на якість шкіри, міцність костей та роботу серцевої системи.
• Прогестерон. Підготовляє організм до можливої вагітності, регулює менструальні процеси та піклується про матку.
• Тестостерон. Незважаючи на те, що він вважається чоловічим гормоном, у жінок він також необхідний для забезпечення енергійності, побудови м’язів та підтримки статевого потягу.
• Гормони щитовидної залози. Вони забезпечують коректну роботу обміну речовин, енергійність та температурний баланс організму, крім того, мають значення для серцево-судинної та нервової систем.
• Лютеїнізуючий гормон. Це речовина, що займає важливе місце в менструальному циклі й процесі випускання яйцеклітини. Він допомагає яйцеклітині розвиватися та виходити з яйцеклітинника.
• Фолікулостимулюючий гормон. Його завдання полягає у наглядінні за виробленням яйцеклітин й утриманні нормального вмісту естрогену в организме жінки.

При правильному функціонуванні всі ці гормони виробляються в потрібній кількості та у визначений час. Щоб уникнути ускладнень, треба тримати цю гармонію в нормі.

Як поступити, якщо виник гормональний дисбаланс

Якщо ви почуваєте ознаки дисбалансу гормонів, необхідно здійснити такі кроки:

• звернутися до лікара й пройти дослідження — лабораторні обстеження дадуть змогу з’ясувати кількість гормонів і виявити відхилення;
• коректувати свій раціон — їжа, насичена вітамінами й мінеральними речовинами, поліпшує гормональну гармонію;
• бути фізично активною — регулярні тренування впливають на гормональну рівновагу;
• знижувати вплив стресу — довготривалий стрес може порушити кортизоловий баланс, що впливає на решту гормонів;
• утримуватися від опаслих хімічних речовин — окремі хімічні компоненти можуть змінити гормональний фон;
• у разі необхідності — використовувати гормональні ліки, що призначив лікар, щоб привести гормональні показники в норму.

Для жінок гормональна рівновага має велике значення, тому слід слухати сигнали свого тіла та своєчасно шукати медичну допомогу.