Чем больше ребенок гуляет, тем лучше у него зрение – говорят ученые

Чим больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше у него шансов стать близоруким. Каждый час, проведенный на воздухе, снижает риск близорукости на 2 процента. Как показали исследования, дети, страдающие близорукостью, гуляют почти на 4 часа меньше, чем те, у кого зрение хорошее. Что происходит с детскими глазами на улице? Во-первых, ультрафиолетовые лучи влияют на зрение. Во-вторых, ребенок смотрит вдаль и на горизонт, а это очень полезно для глаз. В-третьих, естественный свет гораздо ярче искусственного, и влечет за собой выброс допамина – химического вещества, которое останавливает развитие близорукости. Проведенные исследования показали, что главный враг детских глаз – компьютер, а особенно чтение с экрана. Оно вызывает близорукость и усугубляет уже существующую проблему. Миопия или близорукость часто начинается в детстве. Первые признаки – когда предметы кажутся далеко ребенку размытыми. Врачи утверждают, что только начинающаяся близорукость можно лечить, если заняться ею до подросткового возраста. Исследованием данной проблемы занимается доктор Джастин Шервин из Кембриджского университета. Он провел восемь исследований, в которых приняло участие 10400 детей и подростков. И главным выводом стало именно то, что гулянье на свежем воздухе защищает детские глаза лучше других профилактических мероприятий. Исследователь уверен, что время, проведенное ребенком на улице, должно быть в несколько раз больше, чем время, проведенное за компьютером. И даже спортивные мероприятия на воздухе приносят больше пользы, чем спорт в помещении. Доктор Шервин представил результаты собственных исследований на заседании Американской академии офтальмологии. Ученый сказал, что есть много факторов, которые могут снизить риск близорукости у детей, включая влияние ультрафиолетовых лучей на глазное яблоко. Недостаток солнечного света снижает уровень витамина D, что в свою очередь может повысить риск возникновения миопии. Доктор Шервин сказал, что самый высокий уровень близорукости среди детей наблюдается в больших городах. Чем больше плотность населения, тем выше риск. Худшая ситуация сейчас в Гонконге, Сингапуре и некоторых городах Китая. Ученые проводят исследования в Сингапуре, чтобы понять, может ли помочь такая профилактика, как гуляния на свежем воздухе, тем детям, у которых родители или бабушки и дедушки страдают близорукостью. В ходе исследования в Китае детям предложили изменить режим и проводить на воздухе не менее 14 часов в неделю. И результат обрадовал ученых. Зрение у этих детей улучшилось по сравнению с теми, кто не изменял свой режим. В Австралии доказали, что 3 часа на свежем воздухе в день могут вдвое сократить риск возникновения близорукости у ребенка. Итак, меньше сидеть за компьютером и больше гулять – вот рецепт для здоровья! По материалам: Комсомольская правда