Во время беременности многие будущие мамы испытывают страх потерять свою прежнюю красоту. Самый распространенный повод для беспокойства растяжки на теле, которые появляются при беременности. Для профилактики появления растяжек важно правильное питание. Для того чтобы кожа как можно дольше оставалась эластичной необходимо включить в рацион белое мясо птицы. В его состав входит большое количество протеинов и веществ не позволяющих разрушаться коллагену.
Жирная рыба, например, форель или лосось богата кислотами омега 3, 6 и 9 сохраняющими эластичность кожи. Свежие овощи с зеленью отлично подойдут на гарнир. Также необходимо употреблять больше соков и фруктов, так как в них содержится огромное количество витамина С, ускоряющего синтез коллагена в организме. А потребление сахара наоборот лучше уменьшить, так как он заставляет волокна коллагена скрепляться между собой и они от этого становятся жесткими, что очень плохо влияет на эластичность кожи.
Кроме того, чтобы избежать растяжек, в рационе беременной женщины должны присутствовать кисломолочные и молочные продукты содержащие кальции. Также крупяные изделия, которые богаты калием. Помогает поддерживать эластичность кожи витамин Е содержащийся в оливковом масле. Витамин Е обычно назначают беременным практически с самых первых дней. Он помогает сохранить не только кожу, а еще ногти и волосы.