Как научить ребенка плавать: практические советы для родителей

Во время жарких летних месяцев полезным для детского здоровья является времяпрепровождение у водоемов. Однако очень важно, чтобы пребывание в воде было максимально безопасным, поэтому научить детей плавать в соответствии с возрастом и индивидуальными особенностями развития.

Собирая малыша в летний лагерь или на отдых в кругу семьи на пляже , обязательно учите его держаться на воде.

С какого возраста можно научить ребенка плавать?

Практикующие тренеры по плаванию сходят во мнение, что нет смысла учить ребенка плавать до достижения им 6-летнего возраста. Для младших детей желательно пользоваться дополнительными плавсредствами, такими как надувные круги, жилеты и нарукавники.

Дети 6-7 лет уже могут сосредоточенно слушать и следовать инструкциям взрослого, обучающего плавать, и, как говорят тренеры, у них появляется «ощущение воды».

Как научить ребенка плавать: практические советы для родителей

Оптимальное место для обучения

Понятно, что уроки плавания желательно проводить в детском бассейне вместе с инструктором или на мелководье в сопровождении уверенно плавающих взрослых. Отбирая место для тренировки, обращайте внимание на санитарное состояние водоемов, состояние дна и пологое мероприятие в воду. должна быть не ниже 25 градусов.

Перед началом тренировки проверьте дно водоема на наличие битого стекла, острых, крупных камней, бытового мусора. Убедитесь в отсутствии водоворотов или подводных ям.

 

Если ребенок испытывает страх перед водой

Боязнь воды обычно является серьезным препятствием для обучения плаванию как взрослых, так и детей. Чтобы ребенок избавился от этого страха, заходите в водоем постепенно, вместе с ним, при необходимости – держа его за руку. Ни в коем случае не прибегайте к таким агрессивным методам, как толкание в воду или внезапное обливание — такие действия могут надолго отразить желание плавать, как вообще контактировать с водой.

Приготовьтесь, что процесс обучения может быть длительным, < em>старайтесь провести его в игровой форме таким образом, чтобы ребенок получал удовольствие и не переутомлялся. Чтобы научиться плавать, малыш должен полюбить воду!

 

Как научить ребенка нырять

  • Начните обучение с погружений и несколько секунд пребывания под водой, стоя на одном месте. Так ребенок научится инстинктивно задерживать дыхание и не будет бояться захлебнуться. Конечно, возможны не совсем удачные попытки, когда малыша будет тянуть ко дну, поэтому стоит ему объяснить, как овладеть своим телом и не терять над ним контроль в стрессовых ситуациях. Тренеры по плаванию рекомендуют начинать осваивать задержки дыхания в домашних условиях в обычной ванне.
  • Попробуйте поднять ребенка над водой и после команды «ныряй» окуните его с головой в воду. Возможно, поначалу будет страшно всем, но постепенно малыш приучится и сможет задерживать дыхание на более длительный период времени.

Как научить ребенка плавать: практические советы для родителей

Как научить ребенка плыть

Существую много способов научить ребенка плавать, однако один из самых простых — когда взрослый поддерживает ребенка под животом. Двигаясь вперед по воде, объясняем и демонстрируем, как правильно следует двигать руками и ногами.

Совершите несколько пробных заплывов с вашей поддержкой и попробуйте буквально на мгновение отпустить ребенка. Если ему удается держаться на воде, продолжайте в том же духе, увеличивая продолжительность самостоятельных движений. Если новый опыт дается с трудом, пробуйте поочередно отработать движения руками и отдельно движения ногами, характерные для определенного стиля плавания. Докажите навыки до автоматизма, когда у ребенка не будет необходимости сосредотачивать мысли на своих действиях, а все будет происходить за счет мышечной памяти. Отрабатывать определенные движения можно, опираясь на тренировочные доски для плавания или даже держась за бортики бассейна.

Также можно и нужно учить ребенка просто лежать на воде, что даже легче, чем плавать. Это умение понадобится для отдыха на воде, когда не будет возможности добраться до дна ногами или на большом расстоянии от берега. Уложите ребенка на воду и поддерживайте его под спину так, чтобы его тело лежало четко горизонтально. Ребенок сам должен найти равновесие и инстинктивно почувствовать, как его поддерживать.

Учите малыша скольжению по воде, словно стрела. Так, отталкиваясь ногами от тренера или стенок бассейна, пловец находится все время под водой, постепенно включаются вспомогательные движения руками и ногами. Освоив скольжение по воде, начинаем перебирать руками, делая гребки ладонью, словно веслом. Это основы техники плавания криль.

Не бойтесь учиться плавать в любом возрасте, ведь это не только интересный способ отдыха, но и хороший способ поддержания тела в форме. Прислушайтесь к нашим советам, пробуйте и у вас все получится!

Хорошего вам плавания!