Каждый вечер молодых родителей ждет трудная задача — уложить ребенка спать. Далеко не у всех кроха засыпает легко и быстро. Большинству приходится брать малыша на руки, ходить с ним по комнате и проделывать десятки других ритуалов долгое время. Действительно, научить ребенка засыпать самостоятельно непросто, но возможно, если запастись терпением. Почему дети не хотят засыпать?
Когда ребенка долго не удается уложить спать, начинает казаться, будто он намеренно сопротивляется и не хочет тратить время на сон. Как ни странно, отчасти это действительно так. Малыши не способны осознавать природу своей усталости и воспринимать сон как отдых. Для них ночь – это конец увлекательных игр и занятий с любимыми родителями. Маленькие дети не хотят бездействовать даже несколько минут! Особенно яро противятся сна те малыши, у которых старшие братья и сестры ложатся спать позже них. Младшеньким это кажется своеобразной «несправедливостью».
Также многие дети не любят засыпать из-за ночных страхов, например боязни тьмы. Возможно, ребенок удерживает в памяти те моменты, когда он просыпался ночью мокрый или от страшного сна и мама приходила к нему дольше, чем днем. В таких случаях страх или неприязнь к ночному времени закрепляются на подсознательном уровне.
В конце концов, очень часто малыши, как говорится, отвлекают момент ночного сна просто потому, что им нравится усиленное внимание со стороны родителей в это время. Мама и папа всячески пытаются проявить заботу, чтобы малыш мог спокойно заснуть. Если ребенку не хватает ласки днем, он начинает «пользоваться» им вечером.
Как помочь засыпать ребенку до года?
Когда ребенку меньше года, не стоит ожидать, что он быстро научится засыпать самостоятельно. Некоторые родители практикуют «спартанский» метод, оставляя ребенка одного в кроватке и не откликаясь на его плач. Конечно, со временем любой ребенок привыкнет и начнет засыпать без помощи взрослых. Но все же детские психологи не рекомендуют прибегать к этому способу, поскольку дискомфорт во время засыпания скажется на качестве сна и самочувствии малыша в целом. Основная задача для родителей на первый год – обеспечить максимально комфортные физиологические условия для сна и сделать так, чтобы ребенок привык к своей кроватке. Причем главное правило учит, что малыш должен поменьше плакать во время засыпания.
Для этого нужно с самого начала как можно чаще вкладывать ребенка одного в кроватку, оставаясь с ним рядом. Если кроха целый день проводит на руках у мамы или коляски, в неподвижной кроватке она чувствует себя неуверенно. Уснуть в такой обстановке младенцу действительно сложно.
Разумеется, если ребенок вдруг расплакался, оказавшись в постели, вы должны его успокоить. Но попробуйте делать это, не беря малыша на руки. Поглаживайте, пойте песенку, ласково говорите. Если это не помогает, тогда прижимайте ребенка к себе. Однако как только она успокоится – снова положите ее в кроватку.
Советы для детей от года до двух лет
К моменту, когда ребенок достигает одного года, родителям пора задуматься о ритуалах, связанных с засыпанием. Ритуал не означает «обязательные процедуры», когда малыш чистит зубы и надевает пижаму. Это должно быть по-настоящему интересное для него занятие, помогающее выработать приятные ассоциации с вечерним временем и сном. Кому-то нравится слушать сказочку на ночь, кому-то – рассматривать карту звездного неба. Единственное условие – занятие должно быть спокойным, чтобы расслаблять малыша, а не возбуждать.
Между первым и вторым годом степень участия родителей в процессе засыпания постепенно сокращается. Если новорожденному малышу был очень важен тактильный контакт с матерью, то сейчас ему необходимо просто присутствие близких. Соответственно, вы уже можете не лежать с ребенком, а сидеть с ним рядом у края кровати, просто поглаживая ребенка. Постепенно она будет понимать, что дистанция с мамой совсем не страшна.
Советы для детей старше двух лет
К 2,5-3 годам ребенок превращается в подлинную личность, готовую справляться со многими задачами самостоятельно. К радости родителей, это касается и процесса засыпания! Вы по-прежнему должны ответственно относиться к вечерним ритуалам. Разница в том, что если раньше они в основном строились на близости малыша и родителей, то сейчас важно найти занятие, которое будет приятным ребенку само по себе. Сократите время рутинной подготовки ко сну (переодевание, умывание), но продолжите чтение вечерней сказки или собирание пазла, если это нравится ребенку. Привлекайте ее в само действие, не заостряя внимание на своем присутствии в комнате.
Важно, чтобы у вас изо дня в день был очерчен промежуток времени для вечернего ритуала. Иначе ребенок всеми силами будет пытаться растянуть удовольствие и отсрочить тот момент, когда в комнате выключается свет и уходит мама. К концу привычного ритуала вам будет достаточно поцеловать малыша в лоб, потрепать его по волосам и пожелать хороших снов. Но помните, что если вы пропускали какой-то этап, например, до трех лет засыпали с ребенком в одной кровати, не ждите, что теперь он сможет делать это без вас в силу возраста. Вам, так или иначе, потребуется переходный период с сокращением тактильного контакта. Мы желаем вам, чтобы процесс обучения малыша засыпать самостоятельно был легким и запомнился как интересный опыт. Детки растут очень быстро, поэтому цените каждый миг, проведенный вместе!