Кто не мечтает быть красивой и стройной? Для этого изобретены различные диеты, работают тренажерные залы, созданы специальные чаи для похудения. Но стоит изменить свое питание, и фигура приобретет совсем иные очертания. Именно от того, что и как мы едим, зависит работоспособность на протяжении дня, настроение и, конечно же, красота. Так почему бы не обратить свои взоры на правильное питание, раз уж так хочется жить в гармонии и радости с собой любимой.
Начинать переход на здоровое питание следует постепенно. Для начала попробуйте ввести в свое меню больше овощей и зелени. Научитесь готовить разнообразные салаты, но заправлять их необходимо только растительным маслом или легкими заправками. Необычайно вкусными и полезными являются свежие баклажаны и перец, томаты и петрушка, кресс-салат и морковь. Это не только необычная кладовая витаминов и минералов. Некоторые из них просто уникальны. Ученые Великобритании сделали уникальное открытие, поведав миру о том, что именно кресс-салат является лучшим средством, замедляющим образование раковых клеток.
Вторым этапом правильного питания становится обязательный завтрак. Не позволяйте себе выходить из дома, не подготовив свой организм для работы. Голодный желудок не дает покоя мозгу, он провоцирует его на перекусы или обильный и жирный обед. Поэтому лучше утро начинать с каш. Готовить их очень быстро, а польза будет огромная.
После того, как вопрос с завтраком урегулирован, можно браться за режим дня. Здесь важно научиться принимать пищу не обязательно в одно и то же время (что было бы очень неплохо), но хотя бы не менее четырех раз небольшими порциями. Как здорово, когда человек успевает позавтракать утром, съесть горячий вкусный обед, поужинать всей семьей и где-то в перерыве вспомнить о полднике.
Теперь вы в одном шаге от того, чтобы наречь свое питание правильным. Возьмите еще толстый карандаш и составьте список вредных продуктов, от которых следует избавиться или ограничить в потреблении. В первую очередь это качается соли. Отказаться от нее никто не рекомендует, но свести к минимуму желательно. То же самое относится и к сахару. Если его совсем убрать из рациона, организм будет страдать от недостатка глюкозы, а уменьшив количества сладостей, вы позаботитесь о фигуре.
Здоровая еда — это то, что мы готовим дома и с любовью. Так зачем себя лишать той радости и собственной красоты!