Стресс – пособник на пути к лишнему весу

Большинство людей, находясь в состоянии стресса, едят много нездоровой пищи даже в тот момент, когда они совершенно не голодны. Им вовсе не важно, что вызвало расстройство:
Увольнение с работы, которое почему бы не расценить, как возможность устроиться в более приличную компанию.
Поломка домашней техники, хотя ремонт стиральных машин Бош сегодня не оставит нас надолго без этой помощницы, если позвонить сразу в ООО «ЛЕОН ГРУПП».
Измена молодого человека, хотя это тоже может стать прекрасным поводом для того, чтобы отказаться, наконец-то, от этого человека, а не заедать каждое свое горе вкусными пирожками и калорийными булочками.

Переедание на фоне эмоциональных срывов приводит очень быстро к набору веса, потому что в такие моменты не только количество еды никак не контролируется, но и ее вкусовые качества оказываются безразличными.

Чтобы защитить себя от нездорового эмоционального переедания, необходимо сначала разобраться в проблеме, а потом браться за ложку. Следует понять, что стресс создает повышенный аппетит, но это не что иное, как желание чем-то себя занять, лишь бы не думать о том, что случилось и как найти выход в сложившейся ситуации.

Увеличение в нашей жизни стрессовых ситуаций вносит свой вклад в быстрое распространение ожирения среди всех слоев населения, а это очень быстро приводит к диабету, высокому давлению, болезням сердца, раку и даже к летальным исходам. Контроль и правильное управление стрессом помогут поддержать здоровые предпочтения в еде.

Перед тем, как съесть что-нибудь, необходимо остановиться на мгновение и спросить себя, а есть ли в данный момент чувство голода. Скорее всего, окажется, что рука тянется к продуктам из-за легкого гнева, беспокойства, нервозности. Чтобы оградить себя от лишнего потребления еды, придется себя чем-то занять. Не пренебрегайте в такие моменты даже сном, потому что его недостаток тоже вызывает беспокойство и заставляет отправляться на кухню в поисках еды.

Уберите на время из своего дома продукты, которые провоцируют очередное чаепитие. Шоколад, мороженое, чипсы, конфеты не лучшие помощники в поднятии настроения, а вот вес увеличить они могут легко.

Чтобы не случилось, стремитесь поддерживать хорошие отношения со всеми членами семьи и друзьями. Только они могут спасти от стресса и не добавят вам веса.