Беременны? – Бегом в бассейн.

И вот ты держишь в руке долгожданную бумажку, гласящую, что ты уже не одна, - вас двое. Что дальше? Дальше анализы, страхи,
переживания, - от этого никуда не деться, но самое главное это
здоровье, здоровье твое и того, кому еще предстоит явиться в этот
суровый мир.

Конечно, спорт, в идеале, должен стать неотъемлемой частью жизни городского жителя, но, если раньше ты успокаивала себя тем, что не было времени, то сейчас это не пройдет. Сейчас ты отвечаешь за двоих (а может и троих), и только в твоих руках наполнить весь период беременности счастьем, здоровьем и красотой.
Одним из самых массовых видов спорта считается плавание, потому как не является травматичным и подходит для разного возраста и уровня подготовки. Бассейн полезен практически всем беременным.

Какие же плюсы?
- Погружаясь в воду, ты перестаешь ощущать свой вес, что, несомненно, благотворно влияет на позвоночник, позволяет отдохнуть мышцам и связкам живота, ты учишься задерживать дыхание.

- Не забываем о том, что движение – это жизнь. Если в течение девяти месяцев ты будешь еле передвигаться, боясь сделать лишнее движение, то не удивляйся катастрофически быстрому увеличению массы тела. А уж сбросить вес после родов, тем более окажется непосильным трудом.

-Ну и, пожалуй, одно из главных рекомендаций психологов, - позитивный настрой. Когда вокруг тебя такие же пузатики, готовящиеся стать матерьми, - кто впервые, а кто уже и во второй, а может и в третий разы, и все они улыбаются тебе, рассказывают о своим страхах или, наоборот, удачном опыте, - ты понимаешь, что ты не одна, вас много. Что это нормальное состояние женщины, это не болезнь. Это что-то новое и неизведанное, может, для тебя, но точно приятное. И тогда, покидая каждый раз бассейн, тебя будет преследовать одно и тоже чувство – ты будешь готова обнять весь мир…

Как выбрать
Не стоит, конечно, сразу бросаться в ближайший бассейн, специалисты советуют подыскивать бассейн с проточной или морской водой. Сейчас во многих школах по подготовке к родам предлагают занятия в бассейне.

Определившись с бассейном, у тебя есть выбор – можно просто заниматься свободным плаванием, а можно ходить в специализированные группы, где опытные инструкторы займутся с тобой и плаванием, и нырянием, и аквааэробикой, естественно, с учетом твоих новых возможностей.

Oбрати внимание на то, как проводит занятия инструктор, если он просто раздает команды, даже не взглянув на своих подопечных, то тебе не сюда.
Твой инструктор тот, кто постарается подобрать индивидуальную программу и обязательно проследит, как ты выполняешь то или иное упражнение.

И последнее…
Не забывай, что беременность это не время для того, чтобы приводить свои формы в порядок, и тем более придется забыть, что такое диета.
Спорт во время беременности поможет тебе укрепить мышцы и подготовить их к родам, поддержать твою прекрасную фигуру и быстрее, без вреда, восстановить ее.

По материалам spuzom.ru - планирование пола ребенка.